10 powodów dla których warto rozpocząć jogę od razu jak wstaniesz

WYSTARCZY JUŻ 10 MIN CODZIENNIE BY POCZUĆ SIĘ ZDROWSZYM

1. Joga napełnia Twoje życie pozytywnymi intencjami

Kiedy wypowiadamy intencję lub pragnienie, nadajemy naszym myślom kierunek działania.

2. Staniesz się spokojniejszy i przygotowany na wszystko, co może się przydarzyć

Jeśli należysz do grona osób, które zanim podniosą się z łóżka naciskają przycisk drzemki w telefonie co najmniej kilka razy, a później biegną z do pracy z niedojedzoną kanapką, niedopitą kawą lub z lekkim podenerwowaniem że czegoś się zapomniało . Kiedy Twój dzień rozpoczyna się w niekontrolowany i bałaganiarski sposób, sprawiasz, że przyciągasz w ten sposób jeszcze więcej niechcianych zdarzeń, których na pewno nie chcesz. Spróbuj wstać chwilkę wcześniej i poświęcić nawet 10 minut na poranną praktykę jogi. W ten sposób staniesz się spokojniejszy, co zaowocuje tym samym podczas reszty Twojego dnia.

3. Zmieni się jakość Twojego oddechu

Już podczas pobudki doświadczysz pozytywnego działania związanego z praktyką jogi. Twój sposób oddychania ma znaczący wpływ na funkcjonowania systemu nerwowego, a pogłębiony oddech i odpowiednia ilość tlenu zagwarantują wspaniały dzień.

4. Ciało o poranku jest lekko zastane i sztywne

Leżenie całą noc powoduje pewne sztywności i często nawet nie możemy osiągnąć tej samej pozycji, którą bezproblemowo osiągaliśmy poprzedniego wieczora. Właśnie napotkałeś przed sobą idealną korzyść, którą możesz przynieść organizmowi stawiając wyzwanie swojemu ego. Dlaczego? Ponieważ nie możesz robić nic na siłę. Praktyka z samego rana daje Ci szansę aby naprawdę wsłuchać się oraz potraktować z szacunkiem to, co dzieje się na Twojej macie w tej konkretnej chwili.

5. Sprzyja ciągłemu pozostawaniu w ruchu

Nasze ciało ma tendencję do lenistwa, szczególnie rano, co może wpłynąć na spokojniejszą praktykę w tak wczesnych godzinach. Nie oznacza to jednak niekorzyści. Dzięki powolniejszym ruchom możesz stworzyć unikalne połączenie między ciałem i umysłem, dając sobie sposobność na poruszanie się w naprawdę świadomy sposób.

6. Wytwarza pozytywną i kreatywną energię

Asany opierające się na stymulacji energii czakry sakralnej (Swadisthana) sprawiają, że kreatywność znacznie lepiej krąży w Twoim ciele. Nie musisz być artystą, pisarzem czy muzą, by móc doceniać jej moc, ponieważ przejawi się ona i ukaże pozytywny wpływ w każdej rzeczy, której się dotkniesz.

7. Pomaga Jeść w zbilansowany sposób w ciągu całego dnia

Kiedy poświęciłeś poranny czas aby odżywić swoje ciało i umysł praktyką jogi, staniesz się mniej skłonny aby kierować się emocjami podczas wyboru pożywienia. Dzięki temu, Twoje posiłki będą lepiej zbilansowane i zdrowsze. Szybko zauważysz zmiany w codziennym odżywianiu i to na dobre :)

8. Masz to z głowy na cały dzień

Po bardzo wyczerpującym dniu odpuszczenie planowanej praktyki staje się bardzo łatwe. Oto z kolejnych korzyści, które przynosi joga o poranku. Masz to z głowy na resztę dnia. Oznacza to, że po ciężkim dniu nie musisz już czuć się winny, ponieważ odbyłeś praktykę z samego rana – uff!

9. Joga pobudza metabolizm w naturalny sposób

Asany w naturalny sposób stymulują układ trawienny i metabolizm. Lepsze nawet, niż poranna kawa.

10. Wysyła pozytywną wiadomość do naszej podświadomości

Podświadomość jest bardzo potężna. Kiedy wstajemy rano i robimy coś tak wielce pozytywnego jak joga, wysyła to wiadomość do naszego wnętrza, która mówi o tym jak bardzo troszczymy się o nasze samopoczucie.

A wiec ruszamy się rano wiem wiem to ciężkie sama mam z tym problemy :P ale to tylko mały krok do lepszego samopoczucia i zdrowia.